Kurang tidur dapat berdampak serius bagi kesehatan, meskipun sering dianggap hal sepele. Dampaknya tidak hanya membuat tubuh terasa lelah dan sulit berkonsentrasi, tetapi juga dapat memicu berbagai penyakit kronis dalam jangka panjang. Fokus menurun, sulit berkonsentrasi, dan berat badan lebih mudah naik adalah beberapa dampak buruk kurang tidur. Selain itu, kurang tidur juga dapat melemahkan daya tahan tubuh dan meningkatkan risiko kanker. Insomnia dan peningkatan risiko gangguan mental juga merupakan dampak serius dari kurang tidur dalam jangka panjang. Oleh karena itu, penting bagi semua orang untuk memahami bahaya kurang tidur agar dapat menjaga pola tidur yang lebih baik demi kesehatan tubuh dan mental yang optimal.
Dampak Kurang Tidur: Bahaya Bagi Kesehatan Tubuh & Mental
