Memasuki usia lanjut, kebutuhan gizi seseorang cenderung berubah. Tubuh yang semakin rentan, penurunan massa otot, hingga risiko pengeroposan tulang membuat lansia perlu lebih menjaga pola makan dan asupan nutrisi hariannya. Salah satu sumber gizi yang bisa diandalkan adalah susu, yang dikenal kaya akan protein, kalsium, vitamin, dan mineral penting untuk mendukung kesehatan di usia emas. Susu bagi orang lanjut usia tidak hanya berfungsi sebagai pelengkap makanan, melainkan juga menjadi penopang kesehatan tulang, otot, hingga daya tahan tubuh. Apalagi, nafsu makan lansia umumnya menurun seiring bertambahnya usia. Kehadiran susu yang diformulasikan khusus untuk usia lanjut dapat membantu mencukupi kebutuhan gizi yang mungkin tidak sepenuhnya terpenuhi dari pola makan harian. Berikut ini delapan rekomendasi susu yang dapat menjadi pilihan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran lansia.
1. Entrasol Gold: Diperkaya kalsium, vitamin D, magnesium, serta asam lemak omega-3 dan omega-6 yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang, sendi, dan jantung. Kandungan ekstrak buah zaitun di dalamnya memberikan manfaat tambahan sebagai antioksidan alami yang baik untuk tubuh.
2. Goldsure by Ensure: Mengandung kebutuhan energi dan stamina bagi lansia. Kandungannya bermanfaat menjaga daya tahan tubuh dan mendukung aktivitas sehari-hari.
3. Anlene Gold: Kadar kalsium tinggi dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis. Formulanya rendah lemak, bebas gula, dan tidak mengandung kolesterol sehingga aman dikonsumsi setiap hari. Kandungan kalium bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah.
4. Boost Optimum: Diformulasikan dengan whey protein, serat pangan, serta 26 vitamin dan mineral. Produk ini membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ketika pola makan lansia kurang seimbang.
5. GoMilku: Berbahan dasar susu kambing yang diperkaya dengan campuran nutrisi alami. Kandungan kalsium dari tulang ikan salmon menjaga kesehatan tulang.
6. Ensure: Kaya kalsium, vitamin D, serta asam lemak omega-3, 6, dan 9 yang mendukung kesehatan tubuh. Formulanya rendah laktosa dan rendah kolesterol, cocok untuk lansia dengan masalah pencernaan atau kolesterol tinggi.
7. Susu Etawalin: Diperkaya bahan herbal, membantu meredakan nyeri sendi, radang sendi, dan memperkuat tulang.
8. Prolansia: Kandungan serat tinggi dan ekstrak sayuran membantu pencernaan. Vitamin B6, B12, dan asam folat mencegah penyakit jantung koroner.
Mengonsumsi susu secara rutin dapat memberikan banyak manfaat bagi orang lanjut usia, terutama dalam menjaga kepadatan tulang, otot, dan daya tahan tubuh. Pemilihan jenis susu sebaiknya disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing. Susu bukan satu-satunya sumber nutrisi, lansia tetap perlu pola makan seimbang yang kaya serat, protein, vitamin, dan mineral dari makanan alami. Kombinasi antara pola makan sehat, aktivitas fisik, dan asupan susu dapat menjaga kualitas hidup di usia senja. Upaya menjaga kesehatan tetap bisa dilakukan dengan asupan gizi yang tepat, menjadikan lansia tetap aktif, sehat, dan bugar. Susu menjadi salah satu cara praktis untuk memenuhi kebutuhan gizi harian, terutama ketika nafsu makan mulai menurun.
