Penelitian terbaru di Amerika Serikat secara tegas menunjukkan bahwa kurang tidur memiliki dampak signifikan terhadap harapan hidup, hampir sebanding dengan merokok sebagai faktor risiko kematian dini. Menurut jurnal SLEEP Advances, tim peneliti dari Oregon Health & Science University melakukan analisis terhadap data dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dari tahun 2019 hingga 2025 di berbagai wilayah di AS. Hasilnya menunjukkan bahwa kurang tidur, yang didefinisikan sebagai kurang dari tujuh jam tidur per malam, berkaitan erat dengan tingkat harapan hidup yang lebih rendah.
Dalam penelitian ini, para peneliti tidak hanya membandingkan pola tidur dengan harapan hidup, tetapi juga mengendalikan faktor-faktor lain seperti merokok, pola makan, aktivitas fisik, dan kesepian yang juga berperan dalam risiko kematian dini. Dr. Andrew McHill, seorang peneliti dalam studi ini, menyatakan keterkejutannya akan hubungan kuat antara tidur dan harapan hidup. Temuan ini menekankan betapa pentingnya tidur bagi kesehatan dan umur panjang, bahkan melebihi ekspektasi.
Dr. McHill menyarankan agar tidur setidaknya tujuh hingga sembilan jam per malam menjadi prioritas yang sama pentingnya dengan pola makan sehat dan berolahraga. Penelitian ini menegaskan bahwa tidur yang cukup tidak hanya membuat Anda merasa segar, tetapi juga dapat meningkatkan umur Anda secara signifikan. Dengan demikian, kesadaran akan pentingnya tidur sebagai faktor kesehatan harus ditingkatkan, mengingat dampaknya terhadap harapan hidup dan kualitas hidup seseorang.
