Mengkudu atau morinda citrifolia merupakan buah yang kaya akan zat gizi dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Buah berwarna hijau kekuningan ini sering digunakan dalam ramuan tradisional maupun sebagai suplemen kesehatan meskipun rasanya pahit dan kurang populer di kalangan masyarakat Indonesia. Mengkudu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti membantu menurunkan gula darah, meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi risiko kanker, mencegah obesitas, menjaga kesehatan jantung, merawat kulit, dan mengurangi nyeri sendi.
Buah mengkudu mengandung senyawa fenolik yang membantu menekan kadar gula darah berlebihan sehingga bisa menjadi pendukung terapi diabetes. Selain itu, mengkudu juga kaya akan nutrisi penting seperti vitamin C, fitokimia, dan antioksidan yang dapat memperkuat sistem imun tubuh. Konsumsi mengkudu juga dipercaya dapat membantu melawan stres oksidatif, menurunkan tekanan darah, menjaga detak jantung, serta menjaga elastisitas kulit. Dengan kandungan anti-inflamasi yang dimilikinya, mengkudu juga digunakan sebagai obat tradisional untuk meredakan nyeri pada persendian.
Meskipun rasanya pahit, mengkudu mengandung beragam zat bermanfaat seperti biotin, magnesium, kalium, kalsium, dan vitamin C yang mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh. Untuk hasil yang optimal, konsumsi mengkudu sebaiknya diimbangi dengan pola makan sehat dan olahraga teratur. Oleh karena itu, buah mengkudu dapat menjadi pilihan yang baik untuk memelihara kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup.
