Tidur merupakan kebutuhan dasar penting untuk mendukung tumbuh kembang anak, termasuk tidur siang. Durasi tidur siang anak bervariasi berdasarkan usia. Anak usia 1-2 tahun membutuhkan sekitar 14 jam tidur per hari, dengan sekitar 3 jam tidur siang. Seiring bertambahnya usia, durasi tidur siang akan berkurang. Anak usia 3-5 tahun memerlukan tidur siang sekitar 60-90 menit, sementara anak usia 6 tahun ke atas hanya perlu tidur siang selama 20-30 menit.
Tidur siang memiliki manfaat penting bagi anak, seperti meningkatkan konsentrasi, memperbaiki suasana hati, serta mendukung daya ingat dan kemampuan belajar. Tips untuk membantu anak tidur siang secara teratur antara lain adalah menjadikan tidur siang sebagai rutinitas harian, menciptakan waktu tenang sebelum tidur, meningkatkan aktivitas fisik di pagi hari, dan menciptakan suasana kamar yang nyaman.
Penting bagi orang tua untuk memahami kebutuhan tidur siang anak sesuai usianya guna mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka. Mulailah membiasakan anak dengan tidur siang sejak dini, karena waktu tidur siang bukan hanya bermanfaat bagi anak, tetapi juga bisa menjadi momen istirahat bagi orang tua. Dengan durasi tidur siang yang cukup, anak akan memiliki kondisi fisik yang prima, daya ingat yang kuat, dan kemampuan belajar yang lebih baik.
